2015年06月30日

2015年06月29日のつぶやき


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2015年06月29日

2015年06月28日のつぶやき


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2015年06月28日

2015年06月27日のつぶやき


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2015年06月27日

2015年06月26日のつぶやき


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2015年06月26日

2015年06月25日のつぶやき


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2015年06月25日

2015年06月24日のつぶやき




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2015年06月24日

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157cm52sのデブです。 努力すれば効果が見られるダイエ[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]157cm52sのデブです。 努力すれば効果が見られるダイエット方法を教えてください。 本気で痩せたいので、真剣にします。 "努力"なのでお金をかけて簡単に痩せたり、サプリメントを飲んだりということは全く考えていません。 これしたら痩せたと言う情報を一言でもいいです。 しばらく募集するのでBAを選ぶのは1週間後になってしまいますが、チップは250枚にします! デブやんとかそう言うコメントはいりません 自分が一番わかっているので。努力しなくても痩せていくダイエットなのでご要望とは違うかもしれませんがお答えします。 短期間で確実に痩せたいのであれば、 ダイエット確実成功ガイド のサイトが役立つと思います。 1ヶ月で3〜5キロなら、苦労せずに簡単に痩せられます。

ダイエットする上で皆さんが重宝しているサプリメントは何ですか[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]ダイエットする上で皆さんが重宝しているサプリメントは何ですか? 人それぞれに信じている成分はあると思いますが、参考にしたいので教えてください。 私は黒酢、マルチビタミンです (´・_・`)あたしはオーガランドの 野菜酵素を飲んでから 便秘知らずになりました☆



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ダイエットサプリメントでガリガリになった方っていますか?(>[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]ダイエットサプリメントでガリガリになった方っていますか? (><) 批判はご遠慮おねがいしますっ! すみませんっ(;_;)
ダイエットサプリメント[美容・健康>ダイエット・フィットネス]ダイエットサプリメント ダイエットサプリ他、ダイエット食品で効果的なものは果たしてあるのでしょうか? 結局はダイエットには運動や食事制限が効果的とよく言います。 それはもちろ...

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2015年06月23日のつぶやき


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2015年06月23日

2015年06月22日のつぶやき


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2015年06月22日

2015年06月21日のつぶやき


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2015年06月21日

2015年06月20日のつぶやき


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2015年06月20日

2015年06月19日のつぶやき


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2015年06月19日

2015年06月18日のつぶやき


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2015年06月18日

2015年06月17日のつぶやき


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2015年06月17日

2015年06月16日のつぶやき


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2015年06月16日

2015年06月15日のつぶやき




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2015年06月15日

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ダイエットサプリメント"赤い魔女"[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]ダイエットサプリメント" 赤い魔女"について効果や影響等など教えてください。 飲用されている方のお話等もお聞かせください。 よろしくお願いします。

ウォーキングダイエットを1週間前から始めました。 毎朝40分[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ウォーキング]ウォーキングダイエットを1週間前から始めました。 毎朝40分(朝食前)、夕食後40分を目安にしています。 汗は、かなり流れ出ますが、減量効果が出ていません。 ドラッグストアーのダイエット  コーナーにてアミノ酸やクエン酸のサプリメントや飲料を見つけましたが運動前に服用する事で効果はありますか? ウォーキングダイエットには、アミノ酸とクエン酸のどちらを選べば良いのでしょうか? アミノバイタル、VAAM、その他にもいっぱいありすぎて何を選べば良いか解りません。 お勧めがありましたら教えてください。

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小6女子です。 私は、身長が150cmで、体重が47sと、重[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス]小6女子です。 私は、身長が150cmで、体重が47sと、重めです。あまり体重は気にしていないのですが、身長を伸ばしたいです。 まだ子供ですので、サプリメントダイエットなどはしたくありませんし、できません。健康に良く、身長を伸ばす運動はどんなものがありますか?まずは、背を伸ばすしくみを知ってね。 脳の中になる、脳下垂体というところで「成長ホルモンが」作られます。 このホルモンが分泌されると骨や筋肉に作用して、傷や疲れを直したり 骨や筋肉を成長させます。 この分泌が一番多い時期が10才代のころ。 20歳代になると急に減ります。 で、この成長ホルモンを活発化させる食べ物が 「アミノ酸」(タンパク質の一つ) 特に重要なのは「アミノ酸」の中の「アルギニン」という成分。 魚介類(エビ類)、鳥胸肉、ナッツ、大豆にたくさん入っています。 そして、成長ホルモンを分泌させる方法。 熟睡のみ!時間は9時から午前2時位まで。熟睡してから3時間このホルモンは分泌するという事が覚えていてね。布団に入ってから…じゃないよ。眠りで意識が完全に閉ざされた状態が「熟睡」だからね。 そして、なるべく「空腹」に近いと出やすいと言われています。 いくら早く寝ても、お腹いっぱいの状態だとこのホルモンはほとんど出ないそうです。 だから、布団に入る2時間以上前には食べないことが大事。 そして、大切なのは適度な運動。 バスケとかテニスとかハードな動きじゃなくて、柔軟体操、ヨガとかウォーキング、スイミング(ゆっくりとしたペースの)のようなスポーツがいいと言われています。 ポイントは、しっかりと呼吸をしてリラックスし なるべく長い時間続けるようにということ。 関節をよく使うと、少なからず関節に傷がつく。 そうすると、分泌された成長ホルモンがその部分を直そうと 集まってくる。 それが背を成長せることへつながると言われています。 運動はやりすぎると 逆に効果が低下してしまうから ゆったりとね。 そして少量の紫外線。つまり太陽の光。この紫外線がアルギニンを骨にちゃんとつける接着剤のような役目をするから。 ちなみにこの成長ホルモンは ダイエット効果もものすごくあるから 背が伸びて痩せるってことも大いに期待できますよ。 で、簡単にいうと よく遊び、早寝、早起き、バランスの良い食事 昔の人は、ちゃんとわかっていたんだね!!



よい性格形成のために

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2015年06月14日のつぶやき


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2015年06月14日

2015年06月13日のつぶやき


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2015年06月13日

2015年06月12日のつぶやき


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